Guide 12 semaines sport et diététique

PERTE DE MASSE GRASSE - 12 SEMAINES (SPORT EN SALLE)

Description :
Atteignez vos objectifs de transformation corporelle avec ce guide complet de 69 pages dédié à la perte de masse grasse, adapté aux personnes souhaitant intégrer un programme d'exercices en salle. Ce eBook vous offre un plan structuré et efficace sur 12 semaines, alliant sport et nutrition pour maximiser vos résultats.

Ce que vous trouverez dans ce guide :

• Conseils diététiques : Apprenez à mieux nourrir votre corps grâce à des recommandations pratiques pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs de perte de masse grasse.
• Suivi des calories via une application mobile : Découvrez comment suivre vos apports caloriques avec des applications faciles à utiliser, pour un suivi précis et motivant de votre alimentation.
• Recettes équilibrées : Des idées de repas simples, délicieux et adaptés à votre programme de perte de graisse, avec des informations sur la valeur nutritionnelle.
• Plan d'exercices en salle : Un programme détaillé d'exercices à réaliser en salle, conçu pour brûler des graisses et tonifier votre corps. Chaque exercice est accompagné de liens vers des vidéos de démonstration pour vous guider.
• Carnet de suivi : Un outil pratique pour suivre vos progrès semaine après semaine, avec des sections pour noter vos entraînements, repas et ressentis.
• Conseils sur les compléments alimentaires : Des recommandations sur les compléments à envisager pour accompagner votre démarche, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Avec ce guide, vous aurez toutes les clés pour transformer votre silhouette, atteindre vos objectifs de perte de masse grasse, et adopter des habitudes saines et durables. Chaque semaine, vous avancerez de manière progressive et structurée, en alliant exercices physiques et alimentation équilibrée.

Important : Cet e-book est un guide numérique conçu pour fournir des informations générales et des conseils pratiques sur l'alimentation pendant la ménopause. Il ne remplace en aucun cas une consultation personnalisée avec un professionnel de santé. Pour des conseils adaptés à votre situation spécifique, il est recommandé de prendre rendez-vous avec un diététicien-nutritionniste et/ou un coach sportif